Estudo mostra que quantidade de atividade física pode impactar risco de morte por gripe ou pneumonia

Sabe aquela lista de motivos para se exercitar? Agora ela tem mais um item: a atividade física pode ajudar a reduzir o risco de morte por gripe e pneumonia, de acordo com uma nova pesquisa.

Segundo um estudo publicado na terça-feira (16) na revista “British Journal of Sports Medicine”, atender às diretrizes de exercícios para atividade aeróbica e fortalecimento muscular pode diminuir o risco de morte por gripe e pneumonia em 48%. As Diretrizes de Atividade Física para Norte-Americanos recomendam que adultos pratiquem pelo menos 150 minutos de atividade física aeróbica moderada por semana e dois ou mais dias de atividades moderadas de fortalecimento muscular.

O estudo analisou dados de mais de 570 mil pessoas da Pesquisa Nacional de Entrevista de Saúde dos EUA entre 1998 e 2018. Os participantes foram questionados sobre seus hábitos de atividade física e classificados com base no cumprimento das recomendações. Durante o acompanhamento médio de nove anos, ocorreram 1.516 mortes por gripe ou pneumonia.

Cumprir ambas as recomendações de atividade aeróbica e fortalecimento muscular reduziu o risco de morte quase pela metade. Apenas atingir a meta de atividade aeróbica foi associado a um risco 36% menor.

Tanto a gripe quanto a pneumonia são importantes causas de morte nos Estados Unidos e globalmente, tornando os resultados do estudo significativos. O Dr. Bryant Webber, epidemiologista do Centro de Controle e Prevenção de Doenças dos EUA e autor principal do estudo, enfatizou que “os leitores podem entender a importância da vacinação contra gripe e pneumonia. Esse estudo pode incentivá-los a considerar a atividade física como outra ferramenta poderosa para se protegerem contra essas doenças”.

Os benefícios da atividade física também podem se estender a outras condições, como observou o Dr. Robert Sallis, diretor da especialização em medicina esportiva do Centro Médico Kaiser Permanente Fontana e professor de medicina familiar na Escola de Medicina Kaiser Permanente Bernard J. Tyson, na Califórnia. Ele comentou que “esse estudo é consistente com várias outras pesquisas que mostram uma redução significativa no risco de morte relacionada à COVID-19 com o exercício regular”.

O estudo destacou que mesmo quantidades menores de atividade física aeróbica, como de 10 a 149 minutos por semana, podem reduzir o risco de morte por gripe e pneumonia em 21%. Webber ressaltou que “qualquer nível de atividade física é melhor do que nenhum”.

Por outro lado, o estudo observou que praticar mais de 600 minutos de atividade aeróbica por semana não proporcionou benefícios adicionais e, no caso do fortalecimento muscular, fazer sete ou mais sessões foi associado a um aumento de 41% no risco de morte por gripe ou pneumonia.

É importante notar que esse foi um estudo observacional, que identifica associações mas não estabelece causas. No entanto, oferece insights valiosos sobre os benefícios da atividade física na saúde respiratória e geral dos indivíduos.

Em resumo, a mensagem geral é clara: “Movimente-se mais e passe menos tempo sentado”, como afirmou Webber. Para aqueles que não praticam atividade física regularmente, qualquer forma de movimento é melhor do que nada, oferecendo benefícios significativos para a saúde a longo prazo.