Dor no joelho

A dor no joelho pode aparecer depois de uma corrida, depois de um exercício na academia ou para subir e descer escadas. O importante é separar cada tipo, pois a dor no joelho quase sempre se manifesta do mesmo jeito: dor, dificuldade de dobrar ou esticar, inchaço no joelho. Todos estes tipos de dor podem estar juntos, o que exige a avaliação de um ortopedista especialista em joelho para planejar o tratamento.

O uso de salto alto de haste fina é ótimo para piorar qualquer problema de joelho e serve de alerta,  pois está na hora de buscar ajuda.

Vou separar as dores em vários tipos, para ficar fácil de entender:

1. Dor no joelho por tendinite ou esforço físico- São dores onde há erro do treino ou da preparação

2. Dor no  joelho por desgaste da articulação- São dores onde o rangido, o estralo do joelho mostra que há falta de lubrificação

3. Dor no joelho por lesão do menisco: É a dor mais aguda, parece uma agulhada, que faz perder o folego.

Dor no Joelho por tendinite

Dor no Joelho por tendinite
Dor no Joelho por tendinite

         A tendinite mais comum no joelho aparece na parte de baixo, logo após o osso da frente (rótula ou patela) e geralmente está associado a estes fatores:

  • Aumento de treino ( ritmo, frequência, intensidade);
  • Aumento de peso corporal;
  • Síndrome patelo femoral: é uma alteração do movimento da patela que causa rangido e estralos no joelho;

Esta é a tendinite patelar, ou joelho do saltador, pois aparece em atletas de salto, mas também em corredores, principalmente em trilhas,  jogadores de futebol e atletas de fim de semana.

               Esta tendinite é perigosa, pois pode levar a dor crônica e até cirurgia.

O que fazer para tratar a tendinite?

A primeira coisa é parar com o causador de dor, seja ele o treino, o salto alto, corridas com dor, etc

Depois, uma receita caseira: bolsa de gelo no joelho, alongamento dos músculos de trás na coxa, repouso.

Tomar um anti inflamatório pode até tirar a dor, mas se dói, tem alguma coisa errada.

Na academia, uma idéia é fazer aulas de alongamento, pilates, ginástica funcional.

Se em 3-5 dias não melhorar, pode procurar um especialista em joelho, pois você vai precisar de ajuda.

Dor no  joelho por desgaste da articulação

Dor no joelho por desgaste da articulação
Dor no joelho por desgaste da articulação

A dor por desgaste da articulação é a dor que muitas vezes é confundida com lesão de menisco, com rangidos, estalos e pode causar vários sintomas que confundem, como inchaço, dor após atividade, sensação de perna pesada, uma dor constante mas que piora ao agachar ou subir e descer escadas.

O que é cartilagem?

A cartilagem é como um revestimento que cobre o osso nas juntas (articulações) e serve para lubrificar o joelho, diminuindo o atrito do movimento.

O desgaste de cartilagem é o processo normal de envelhecimento do joelho, o problema é que causa inchaço e  dores persistentes,  podendo estar acompanhado de tendinites no joelho ou perna. Em um estagio mais avançado, quando a cartilagem está muito fina, chamamos artrose.

O tratamento do desgaste de cartilagem depende da gravidade:

Desgaste de cartilagem grau 1: a espessura da cartilagem é a mesma, mas há inflamação no joelho com sensação de joelho rangendo, sem dor, se houve o barulho ou estalos ao subir e descer escadas.

Desgaste de cartilagem grau 2: já há incomodo no joelho, sensação de areia mais constante e inchaço.

Lei também: https://institutodoatleta.com.br/o-joelho-da-mulher/

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